Sophrologie

(Certification RNCP en cours - Séances disponibles à partir de Janvier 2022)

 

La sophrologie est une technique de soins psycho-corporels qui associe des exercices de respirations, de mouvements et de visualisations positives.

- La respiration pour apprendre à respirer dans le but de se détendre, de se calmer, de diminuer son stress, pour favoriser la concentration et s’apporter de l’énergie.

- La relaxation dynamique pour des exercices de contractions musculaires permettant aux différentes parties du corps de se relâcher et d’éliminer les tensions physiques et psychiques.

- La sophronisation (visualisation positive) pour projeter mentalement des images qui vont agir sur la conscience et les sensations corporelles.

Chaque séance se déroule autour de ces trois intentions réunies.

 

La sophrologie permet de créer l’harmonie en soi, afin que les pensées, les émotions et le corps soient en phase.

 

Cette technique permet effectivement de pacifier son Monde Intérieur, dans sa dimension physique, énergétique, émotionnelle et mentale.

C'est la reconnexion au plaisir du lâcher prise et de l'Instant Présent.

C'est faire émerger ses propres ressources et les utiliser au quotidien.

 

La sophrologie est proposée comme une thérapie bréve.

Elle a été créée en 1960 par Alfonzo Caycedo (Neuropsychiatre).

 

Elle est un ensemble de plusieurs méthodes de travail:

- La théorie des états de conscience du Docteur Jean-Martin Charcot,

- La théorie de l'inconscient du Docteur Sigmund Freud,

- La relaxation psychosensorielle du Docteur Vittoz,

- La méthode Coué qui tire son nom des travaux du psychologue et pharmacien français Emile Coué. Elle est fondée sur la suggestion et l'auto-hypnose,

- La Relaxation Progressive et la Relaxation Différentielle du Docteur Jacobson,

- Le training autogène du Docteur Schultz,

- Les thérapies brèves et l'hypnose du psychologue Milton Erickson,

- La Phénomologie du philosophe Edmund Husserl,

- La posture thérapeutique du psychologue Carl Rogers.

 

La sophrologie offre une Douce Qualité de Vie.

Elle augmente le niveau de conscience.

Elle éveille à soi.

 

Cette technique a des bienfaits considérables aussi bien sur le corps que sur l'esprit.

Grâce à la détente des muscles et à l’écoute de ses tensions, on accède à une connaissance de soi et un état de sérénité.

Grâce à la visualisation, on libére les tensions physiques, mentales et émotionnelles. On développe et ancre les ressources, le bien être et la confiance.

La sophrologie s'accorde à tout public, pour tous maux physiques, énergétiques, émotionnels et mentaux.

 

La sophrologie pour :

La guérison des blessures émotionnelles de l'enfance. Plusieurs paliers seront abordés, le curatif, le préventif et l'intégration/expérimentation (ancrage). Un protocole d'une dizaine de séances sera à prévoir.

Mais aussi pour la relaxation - la gestion du stress et des émotions - Pour gérer sa fatigue - Les troubles du sommeil - S’affirmer - Développer ses potentiels - Deuil, séparation, divorce, licenciement maladie, accompagnement d’un proche malade etc... - Burn Out - Gestion des conflits etc... - Bien vivre les changements, développer ses potentiels - Affirmation de soi - Se préparer à passer un entretien, un examen, une audition, un casting, prendre la parole en public, procréation médicalement assistée, opération chirurgicale - Procrastination - Acompagner un traitement - Gestion de la douleur - Anxiété - Fatigue - Se libérer (phobies addictions, stress, angoisses etc...) - Réguler son alimentation - Douleurs pysiques - Problèmes de santé etc...

 

Tous les domaines peuvent être abordés avec la sophrologie.

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine.

 

Elle accompagne.

 

La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.

 

Thérapies brèves bientôt disponibles à mon cabinet à Biarritz.