Sophrologie

 

Tarif séance 50 euros

 

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonzo Caycedo (Neuropsychiatre).

Il s'est inspiré de trois mots issus du grec ancien, pour former le mot "sophrologie":

 

"SOS" : Harmonie - Sérénité

"PHREN" : Conscience - Esprit

"LOGOS" :  Science - Étude 

 

Ce qui peut se traduire par:

Science de la Conscience en Harmonie. 

 

La sophrologie se compose de plusieurs méthodes de travail:

 

- La théorie des états de conscience du Docteur Jean-Martin Charcot,

- La théorie de l'inconscient du Docteur Sigmund Freud,

- Les thérapies brèves et l'hypnose du psychologue Milton Erickson,

- La relaxation psychosensorielle du Docteur Vittoz,

- La méthode Coué qui tire son nom des travaux du psychologue et pharmacien français Emile Coué. Elle est fondée sur la suggestion et l'auto-hypnose,

- La Relaxation Progressive et la Relaxation Différentielle du Docteur Jacobson,

- Le training autogène du Docteur Schultz,

- La Phénomologie du philosophe Edmund Husserl,

- La posture thérapeutique du psychologue Carl Rogers.

 

La sophrologie est une technique de soins psycho-corporels qui associe des exercices de respirations, de mouvements et de visualisations positives en état modifié de conscience.

 

Par ses trois axes de travail, elle permet d'harmoniser le corps, les émotions et le mental.

 

- La respiration

Pour apprendre à respirer dans le but de se détendre, de se calmer, de diminuer son stress, pour favoriser la concentration et s’apporter de l’énergie.

 

- La relaxation dynamique

Pour des exercices de contractions musculaires permettant aux différentes parties du corps de se relâcher et d’éliminer les tensions physiques et psychiques. 

 

- La sophronisation

(En état modifié de conscience)

Pour projeter mentalement des images positives qui vont agir sur les sensations corporelles, les émotions et la conscience. Ce qui permettra au cerveau d'acquérir des états et des comportement mieux adaptés au quotidien.

 

Chaque séance se déroule autour de ces trois pratiques.

 

La sophrologie permet de créer l’harmonie en soi, afin que les pensées, les émotions et le corps soient en phase.

 

Cette technique permet effectivement de pacifier son Monde Intérieur, dans sa dimension physique, psychique et émotionnelle.

C'est la reconnexion au plaisir du lâcher prise et de l'Instant Présent.

C'est faire émerger ses propres ressources et les utiliser au quotidien.

C'est apprendre à gérer son stress, ses émotions, pour retrouver énergie, envie et créativité. 

 

La sophrologie  accompagne les personnes vers leur objectif, quel qu'il soit.

 

C'est en thérapie brève que je vous propose cet accompagnement. 

Des séances individuelles sont tout à fait possible aussi. 

Dans le cadre d'une thérapie brève, un protocole de 5 à 10 séances sera à prévoir selon l'objectif ciblé. Plusieurs paliers seront abordés durant l'accompagnement : le Curatif pour libérer/évacuer les maux, le Préventif pour activer/apporter/ amplifier les ressources/les antidotes et l'Actif pour expérimenter, ancrer, pérenniser l'objectif atteint.

La première séance sera consacrée à l'anamnèse. Elle me permettra de bien comprendre votre situation, vos aspirations, afin que je puisse vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté.

Aussi, nous aborderons une première approche de la sophrologie afin que vous découvriez en quoi consiste exactement cette pratique (exercice de relaxation dynamique + visualisation en état modifié de conscience). Il faut prévoir 2h de temps pour ce premier rendez-vous. 

 

La sophrologie comprend des exercices à refaire dans son quotidien. Ils sont trés agréables. Ils ne prennent pas plus de 5 à 10 minutes par jour, une à deux fois par semaine (voir plus selon vos envies et possibilités).

Il est important de les pratiquer durant l'accompagnement dans la mesure où la répétition fixe la notion.

Ils vous permettront de prendre conscience de votre capacité à vous libérer et à activer vos ressources dans votre quotidien.

Vous deviendrez de plus en plus autonomes. 

Vous gagnerez nombreux outils de gestion émotionnelle pour votre Chemin de Vie.

 

La sophrologie offre une Douce Qualité de Vie.

Elle augmente le niveau de conscience.

Elle éveille à soi.

 

Cette technique a des bienfaits considérables aussi bien sur le corps que sur l'esprit.

Grâce à la détente des muscles et à l’écoute de ses tensions, on accède à une connaissance de soi et un état de sérénité.

Grâce à la visualisation, on libére les tensions physiques, mentales et émotionnelles. On développe et ancre les ressources, le bien être et la confiance.

 

La sophrologie s'accorde à tout public, pour tous maux physiques, psychiques et émotionnels.

 

Je propose un accompagnement en sophrologie pour toute personne souhaitant améliorer son ressenti physique, émotionnel et psychique.

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. Elle accompagne.

 

La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.

 

Thérapie brève disponible à mon cabinet à Biarritz.

 

Tarif 50e. Prévoir 1h30 par séance. 

 

Marie Chauderon

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